Hacia una determinación de las características fisiológicas que distinguen a los atletas exitosos de artes marciales mixtas: una revisión sistemática de la literatura sobre deportes de combate

Las capacidades anaeróbicas son un factor clave que distingue a los deportistas de artes marciales y combate de nivel superior de los de nivel inferior. En particular, los esfuerzos anaeróbicos de mayor duración parecen ser determinantes para los atletas de Judo, Jujutsu y Lucha, mientras que los practicantes en deportes de golpeo como Boxeo, Karate o Taekwondo tienden a sobresalir en esfuerzos anaeróbicos de corta duración en comparación con sus homólogos de menor nivel.

Dado que las artes marciales mixtas (MMA o Sogo Budo si lo queremos vincular a la tradición japonesa) combinan ambos tipos de combate, los deportistas de alto nivel pueden caracterizarse por un espectro de marcadores fisiológicos que abarcan tanto la fuerza como la velocidad y la capacidad anaeróbica en distintos tipos de esfuerzos. Además, el perfil de rendimiento de los luchadores exitosos puede variar según su historial en el entrenamiento de deportes de combate y su estrategia competitiva. La comprensión de estos factores puede contribuir significativamente al diseño de programas de entrenamiento más eficaces y al desarrollo de metodologías de selección de talentos más precisas.

A continuación, se presenta un resumen de una revisión sistemática de 2016, junto con un listado de las cualidades físicas esenciales para la práctica de las artes marciales. Además, señalo las competencias en las que los monitores y entrenadores deben capacitarse para impartir una enseñanza eficiente.

Resumen del Estudio: En el posterior análisis se revisan las características fisiológicas que diferencian a los atletas exitosos de MMA. Se evaluaron aspectos como la fuerza, la potencia neuromuscular y la capacidad anaeróbica, observando que los deportes luctatorios requieren una mayor fuerza máxima, mientras que los de golpeo dependen más de la velocidad y la potencia en cargas ligeras. Se concluye que los atletas de MMA necesitan un equilibrio entre fuerza, velocidad y resistencia anaeróbica, según su estrategia y experiencia previa en deportes de combate.

Cualidades necesarias en la práctica de artes marciales y competencias que deben de tener monitores y entrenadores en el entrenamiento de las mismas:

1. Fuerza y potencia: Esencial para aplicar técnicas con eficacia.
2. Velocidad y agilidad: Permiten reacciones rápidas y movimientos precisos.
3. Resistencia anaeróbica y aeróbica: Mantienen la intensidad en combate.
4. Coordinación y equilibrio: Claves para ejecutar movimientos sin perder estabilidad.
5. Flexibilidad y movilidad articular: Facilitan la ejecución de técnicas avanzadas.
6. Resistencia mental y disciplina: Necesarias para la constancia y el desarrollo técnico.
7. Estrategia y toma de decisiones: Permiten ajustar tácticas en el combate.

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Resumen del artículo

Antecedentes: Las artes marciales mixtas (MMA) son un deporte de combate que integra técnicas de diversas disciplinas, además de estrategias únicas propias del deporte. Estas disciplinas pueden dividirse en dos categorías principales: grappling (agarre y control) y striking (golpes), en función de sus demandas técnicas. De manera distintiva, las MMA combinan ambos métodos de combate, lo que genera una complejidad fisiológica que requiere un amplio espectro de cualidades mecánicas y metabólicas para optimizar el rendimiento. Sin embargo, existe poca información sobre las características fisiológicas que diferencian a los atletas de alto nivel de aquellos de menor rendimiento en MMA.

Comprender estos aspectos es esencial para diseñar intervenciones de entrenamiento, evaluar el rendimiento y mejorar la selección de talentos. Además, si bien las MMA incorporan elementos del lucha y del golpeo, no está completamente claro cómo estas disciplinas difieren a nivel fisiológico. Un análisis de las diferencias entre competidores de alto nivel en deportes de lucha y golpeo puede proporcionar información valiosa para definir el perfil de rendimiento óptimo en MMA.

Objetivo: Este artículo busca analizar la literatura científica sobre MMA y los deportes de combate que la conforman para identificar las adaptaciones fisiológicas que distinguen a los competidores de élite. Se pretende establecer un perfil fisiológico óptimo para el rendimiento en MMA y examinar las diferencias en estas capacidades entre deportes de grappling y striking dentro del contexto de las artes marciales mixtas.

Métodos: Se realizó una búsqueda sistemática de literatura en bases de datos como PubMed, Web of Science, SportDiscus y Google Scholar. Se incluyeron los siguientes deportes debido a su relevancia para las MMA: artes marciales mixtas, boxeo, jiu-jitsu brasileño, judo, karate, kickboxing, Muay Thai y lucha. Se consideraron estudios que compararan atletas de distintos niveles competitivos dentro de una misma disciplina utilizando medidas de rendimiento fisiológico. Se incluyeron únicamente participantes masculinos, adultos (17-40 años) y sin discapacidades. El periodo de búsqueda abarcó desde los primeros registros hasta septiembre de 2015.

Resultados: De los ocho deportes de combate analizados, cinco estuvieron representados en un total de 23 estudios. Dieciséis investigaciones evaluaron variables de fuerza máxima o potencia neuromuscular, mientras que 19 estudios midieron aspectos anaeróbicos y aeróbicos. Los resultados indican que varias variables relacionadas con la fuerza, la potencia neuromuscular y la capacidad anaeróbica diferencian a los atletas de combate de nivel superior de los de nivel inferior. Sin embargo, estas diferencias son menos evidentes cuando se comparan atletas dentro de un mismo grado de competencia. En general, los competidores de alto nivel no presentan una mayor capacidad aeróbica en comparación con sus pares de menor nivel.

Conclusión: Existen diferencias en los perfiles fisiológicos de los atletas de élite en deportes de agarre y control y los de golpeo. Los deportes de agarre y control suponen altas demandas de fuerza, lo que genera un desplazamiento ascendente en la relación fuerza-velocidad debido a un incremento en la fuerza máxima. En comparación, los deportes de golpeo presentan menores aumentos en la producción de fuerza máxima, pero destacan por mejoras más significativas en acciones de menor carga y mayor velocidad.

Bibliografía:

James, L. P., Haff, G. G., Kelly, V. G., & Beckman, E. M. (2016). Towards a determination of the physiological characteristics distinguishing successful mixed martial arts athletes: A systematic review of combat sport literature. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 46(10), 1525–1551. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0493-1